ГлавнаяСтатьиКурсы
Цены
  1. Курс по самодисциплине
  3. 4.5 Перезагрузка. Маленькие радости и ПГ
Загрузка лекции...
    • 1.1 Вступление о самодисциплине
    • 1.2 Дисциплина — это свобода, а не клетка
    • 1.3 Самодисциплина как главный предиктор успеха
    • 1.4 Дисциплина как главный источник счастья
    • 1.5 Полезные факты о самодисциплине
    • 2.1 Зачем ты это делаешь?
    • 2.2 Чем отличается дисциплинированный человек
    • 2.3 Путь наименьшего сопротивления
    • 2.4 Ответственность
    • 2.5 Резкая пруха и резкий провал?
    • 3.1 Что это за зверь такой — дофамин?
    • 3.2 Дофаминовые ловушки — вступление
    • 3.3 Воры ловушки дофамина — часть первая
    • 3.4 Воры ловушки дофамина — часть вторая
    • 3.5 Воры ловушки дофамина — часть третья
    • 3.6 Воры ловушки дофамина — часть четвертая
    • 3.7 Воры ловушки дофамина — часть пятая
    • 3.8 Воры ловушки дофамина — часть шестая
    • 4.1 Вступление
    • 4.2 Перезагрузка. Что делать с пространством вокруг?
    • 4.3 Перезагрузка. Убираем лишнее
    • 4.4 Перезагрузка. Разбираемся с едой
    • 4.5 Перезагрузка. Маленькие радости и ПГ
    • 4.6 Наиболее полезные инструменты при перезагрузке
    • 5.1 Правильное питание
    • 5.2 Наиболее полезные привычки для дофамина
    • 6.1 Формируем дисциплину, используя дофамин
    • 6.2 Дофаминовые лайфхаки
    • 7.1 Что такое серотонин
    • 7.2 Улучшаем серотонин
    • 8.1 Что такое нейропластичность и зачем она нужна для самодисциплины
    • 8.2 Как нейропластичность позволит вам развить силу воли
    • 8.3 Осознанность и нейропластичность
    • 8.4 Квантовое мышление
    • 8.5 Осознанность и нейропластичность. Часть вторая
    • 8.6 Зацепки в формировании привычек
    • 9.1 Четыре столпа изменений
    • 9.2 Как использовать четыре столпа осознанных изменений
    • 10.1 Помни о смерти
    • 10.2 Твое окружение. Четыре принципа
    • 11.1 Ранний подъем и сила воли
    • 11.2 Изменчивость сердечного ритма для самоконтроля
    • 11.3 Уровень сахара в крови
    • 11.4 Ужасы
    • 11.5 Медитация
    • 11.6 На самый последний случай
    • 12.1 Подводим итоги и составляем инструкцию

Это премиум контент

Вступите в клуб и получите доступ к этому и сотням других материалов

Уже в клубе? Войти

4.4 Перезагрузка. Разбираемся с едой4.6 Наиболее полезные инструменты при перезагрузке