Тренируйся ради своих детей

Небольшая, но чрезвычайно важная заметка, в которой я решил ответить на свой же очень давний, подросткового периода вопрос:

«А если я тренируюсь, будут ли мои дети более накаченными?»

Вопрос, на первый взгляд, банальный, ведь гены предсказуемо не меняются от влияния внешней среды.

НО. Меняется паттрен метилирования ДНК. Если коротко, это то, как сворачивается сама молекула. Это влияет на то, как она кодирует белки.

Я уже писал пост про влияние стресса и бабушек, прошедших через холокост, внуки которых до сих пор носят тяжесть войны предков, однако, сейчас речь про тренировки.

Судя по всему, они мало чем отличаются. Качками с младенчества ваши дети может быть и не станут, но предварительные данные указывают но то, что изменяется метилирование генов, отвечающих за стресс, окисление, а также метаболизм сахара и жиров.

Перевожу на понятный. Вы тренируетесь, а ваши дети и внуки меньше стрессуют, реже болеют, меньше запасают жира и легче справляются с вредной едой в рационе.

Изменение начинается с нас.