Стоит ли принимать магний при депрессии, тревожности и СДВГ? Да.
1. Магний снимает постстрессовую тревогу после приема в течение 5 дней
275 мг магния снизили тревожность и депрессию примерно на 25% после сильного стресса.
При этом использовался дешевый оксид магния: по оценкам, из него усваивается около 4% магния. Представьте себе, чего можно добиться с помощью хорошего магния!
2. Магний быстро устраняет депрессию.
125–300 мг магния (в форме глицината или таурата) оказывают широкий спектр благотворного влияния на психическое здоровье, в частности:
- Травма головного мозга;
- Головная боль;
- Суицидальные мысли;
- Беспокойство;
- Раздражительность;
- Бессонница;
- Послеродовая депрессия;
- Злоупотребление наркотиками;
- Кратковременная потеря памяти;
- Потеря IQ.
Запасы магния истощаются из-за хронического стресса, что является основным признаком депрессии.
Он действует как успокаивающий фактор на клетки мозга, предотвращая чрезмерное возбуждение, энергетическую недостаточность и гибель клеток, которые часто встречаются при этих состояниях, путем нейтрализации эффектов кальция.
3. Магний оказывает исключительно терапевтическое действие при СДВГ.
До 95% людей с СДВГ испытывают дефицит магния, но 200 мг/день улучшилось:
- Невнимательность более чем на 75%
- Гиперактивность почти на 90%
Мгновенный эффект.
Между тем, препараты, которые назначают при СДВГ, активно истощают запасы магния.
Никогда не забывайте, как изменилось моё поведение после открытия для себя магния в конце 2022 года. Я буквально перестал быть неадекватным, ноль рэйджей (случая с украинской окупасихой не было), все вопросы и споры воспринимаю спокойно.
Никогда не недооценивайте роль биохимии в нашей психологии: мы животные в первую очередь, и если деградирует материя, деградирует и дух. Держите в уме, где самые часто встречающиеся риски исходя из урбанизированного и техногенного образа жизни, и вовремя противодействуйте им — так просто легче жить.