Обретаем смысл в жизни

Если хорошо подумать, становится ясно, что жизнь, лишённую смысла, невозможно выносить. Каждый день просыпаться без цели, без направления, без понимания того, зачем вы здесь. Жить по инерции. А если смысла нет, со временем изнутри начнет разъедать чувство пустоты, оставляя после себя лишь тоску и разочарование. Но что по поводу смысла жизни и счастья говорят научные данные? В статье разберем, что теряют люди, если смысла у них нет, что получают, если есть, и как вообще обрести этот ваш смысл.

❗Читайте от начала и до конца. В самом низу таблица с заданиями на неделю из исследования, в котором люди старались искать смысл жизни, и счастье повысилось вдвое.

Исследования о том, насколько тяжело жить без смысла

Удовлетворенность жизнью будет хуже

Недавний мета-анализ выявил, что люди с осмысленной жизнью гораздо реже (корреляция 0.49) страдают от депрессии и реже (0.36) испытывают тревожность [1]. Другие работы подтверждают подобное: осмысленность жизни сильно (0.41) снижает дистресс у онкологических пациентов [2], а также существенно уменьшает невротизм (0.45) из теста большой пятерки. И это актуально не только для тех, кто переживает жизненные трудности. Например, наличие смысла у подростков предсказывает рост удовлетворённости жизнью и снижение депрессивных симптомов [3]. Это важно, ведь к совершеннолетию 50% подростков уже сталкиваются с такими расстройствами [4]. Короче, люди без смысла жизни чувствуют себя хуже — это факт.

Депрессивные симптомы и отсутствие смысла жизни были однозначно связаны во всех статистических моделях.
— цитата исследователей из работы выше

Здоровье мозга будет подвержено угрозам

Новые исследования показывают, что наличие смысла жизни не только делает нас счастливее, но и помогает сохранить ясность ума в старости. Одно из самых интересных открытий заключается в том, что наличие смысла жизни в 52 года предсказывает когнитивные функции в 80 лет - почти 30 лет спустя! [5]. Мета-анализ, охвативший более 140 000 участников из 32 стран, также выявил связь между ощущением смысла жизни и улучшенной вербальной функцией и эпизодической памятью [6]. Действительно, мозг будет работать лучше, если...