Сила общения: как другие люди и не только они помогают нам отдохнуть?

Когда человек изолирован от других, ему становится физически и эмоционально хуже. Одиночество может негативно влиять на здоровье: ухудшать работу иммунной системы, сердца и сосудов, увеличивать риск смерти. Причем у молодых здоровье от одиночества тоже ухудшается.

Особенно показательной была пандемия. Хотя физическое одиночество не равно социальной изоляции, запершись дома, мы с большей вероятностью почувствуем себя одинокими.

Одиночки были менее удовлетворенными жизнью: получали больше стресса на работе и чаще прибегали к зависимостям, чтобы справиться с дискомфортом.

Образ жизни и привычки тоже ухудшаются. Казалось бы, другие люди иногда мотивируют кушать вредное и меньше тренироваться, но стать одиночкой — не выход.

Любой друг лучше, чем одиночество

Само по себе хорошее настроение заразно, в отличие от депрессивного. Дело в том, что депрессивные люди меньше вовлекаются в общение. Значит, оказывают меньше влияния на других.

Когда мы знаем, что в случае трудной ситуации нас поддержат, мы чувствуем себя лучше. Например, реже страдаем депрессией.

Вообще, социальная поддержка очень сильно связана с нашим здоровьем и долголетием. Эту связь из раза в раз обнаруживали десятки метаанализов.

Особенно важна поддержка других в трудные времена, когда на плечи ложится слишком непосильный груз ответственности.

Что еще более интересно, совместные активности, командный спорт, походы и работа с приятными людьми дает нам...