Искусство — бегство от реальности или погружение в неё?

Творчество — это способ по-новому взглянуть на реальность и хорошая возможность от нее отдохнуть. Как именно и какое искусство лечит нашу психику, восстанавливает от стресса и дает нам силы на повседневные дела.

Парадоксально, но в повседневность глубоко погружает именно создание чего-то нового и необычного. Творчество возвращает в реальность наш блуждающий ум. Чтобы нарисовать фигуру, написать оригинальную фразу или протянуть подходящую ноту, нужно сосредоточиться на происходящем — это называется осознанностью. Это особый вид присутствия в мире, мы не просто наблюдаем за происходящим и как-то выражаем себя, но по-настоящему погружаемся в суть процесса — поэтому искусство вызывает в нас целую гамму чувств, а мы возвышаем его, даже если чувствуем страх.

Иначе говоря, мы проживаем катарсис — процесс высвобождения эмоций, разрешения внутренних конфликтов и нравственного возвышения. Он возникает при самовыражении или созерцании творчества.

Искусство как психотерапия и отдых

Творчество уже длительное время зарекомендовало себя у психологически нездоровых. Им лечат психические травмы и депрессию, расстройства пищевого поведения, наркотические зависимости и даже рак.

Но что если человек здоров, а его основные проблемы — стресс, плохое настроение и усталость? Десятки исследований показали, что рисование, занятие музыкой и танцы снижали стресс, тревожность и поднимали настроение. Причем улучшали они это все как по субъективным показателям (опросам), так и объективным вроде уменьшения уровня кортизола. Более того, занятия искусством могут