Все о микрофлоре и стратегии ее обогащения
Микрофлора — сотни видов бактерий, вирусов и грибков, примерно равных количеству остальных клеток в нашем организме. Не стоит недооценивать ее влияние, сейчас разберемся, почему она важна и как её улучшить.
Влияние микрофлоры на здоровье
Например, микрофлора сильно влияет на наш метаболизм, меняет риск серьезных патологий вроде болезней сердца, инсулинорезистентности, набора лишнего веса и воспаления.
Происходит это из-за того, что бактерии могут поглощать питательные вещества и выпускать в кровь метаболиты — в том числе хорошие.
Как ещё микрофлора управляет здоровьем:
- Регулирует иммунную систему. Бутират, который синтезируется микрофлорой, может влиять на высвобождение противовоспалительных интерлейкинов, делая иммунную систему более «спокойной».
- Выпускает короткоцепочечные жирные кислоты, которые помогают регулировать аппетит, снижать вес, кормить клетки кишечника, чтобы они лучше защищались от плохих бактерий и воспалительных процессов.
- Создает вещества (например, глюкагоноподобный пептид-1 и серотонин), которые попадают прямо в мозг.
Эффекты от изменения микрофлоры
Благодаря одной процедуре можно посмотреть, какие плюсы есть у изменения микрофлоры для здоровья, без изменения остального образа жизни. В этом нам поможет процедура трансплантации микрофлоры.
Чтобы не портить аппетит, мы не будем рассказывать, как именно эта трансплантация происходит, а просто укажем эффекты:
- Микрофлора депрессивных людей при трансплантации увеличивает депрессивное поведение у мышей. Выходит, вероятно влияет на ментальное состояние его носителя.
- Микрофлора, полученная полугодовым здоровым питанием, помогает сохранять нормальный вес, и даже если вернуться к старому питанию медленнее этот вес набирать.
Также, изменение микрофлоры помогает бороться с зависимостями. Всего за пару недель после трансплантации микрофлоры от здорового донора люди с алкоголизмом перестали хотеть пить в 90% ситуаций . Вероятно, похожая история может быть и для других зависимостей...