Три идеальных продукта и чек-лист на каждый день

Каждый раз, отказываясь от жирного пирожного в пользу сочного яблока, вы не просто экономите калории. Вы делаете вклад в свое здоровье, долголетие и красоту.
Давайте посмотрим на день без потерянных возможностей и узнаем лучшие продукты. Это наградит нас здоровьем, оставит нас стройными и добавит радости.

🫐 Влияние ягод на сердце, сосуды, память и зрение

О ягодах у Глеба было давнее видео на три минуты. Если коротко, в них содержится наибольшее количество антиоксидантов.
Ягоды снижают гликемическую нагрузку другой еды, помогают восстанавливаться после тренировок и положительно влияют на здоровье сердца и сосудов.

Для мозга ягоды также полезны. Они могут улучшить кратковременную память и даже выполнение реальных задач. Например, лучше водить, регулировать скорость и направление движения. В этом исследовании принимали 300 мл виноградного сока в день в течение нескольких месяцев.

Еще ягоды влияют на иммунную систему. Потребление 250 граммов черники в течение 6 недель...