МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНАЯ ЕДА

ИССЛЕДОВАНИЯ:

«Окислительный стресс – причина почти всех заболеваний» : https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200535120-00004

«Окислительный стресс – мать многих болезней»: https://www.peertechz.com/Cardiovascular-Medicine-Cardiology/pdf/JCMC-3-120.pdf

Соотношение съеденных калорий и количества антиоксидантов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17536129

Депрессия

Количество антиоксидантов и риск депрессии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935166

Чем меньше антиоксидантов, тем выше риск депрессии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23174689

Антиоксиданты как потенциальное лекарство от психических заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23123357

Рак

Антиоксиданты и риск рака желудка(второго по численности) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072493

Антиоксиданты и риск лимфомы: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22038870

Роль антиоксидантов во время химеотерапии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22784609

Антиоксиданты и защита от рака кожи: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436

Антиоксиданты и рак простаты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23483003

Ещё исследования по раку:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139022
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222110
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22571764
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22823889
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21123457

Сердечно-сосудистые заболевания

Окисление липидов и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20836660

Антиоксиданты и риск инсульта: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22135074

Антиоксиданты и риск инфаркта: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998880

Старение

Роль антиоксидантов в старении: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23841595

Старение кожи и антиоксиданты: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0923181110000782

Старение и антиоксиданты: https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/831841/

Репродуктивная функция

Качество семени и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24094424

Качество семени и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21145315

Роль антиоксидантов в репродуктивном здоровье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8986699

Антиоксиданты и повреждение ДНК семени: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17425820

Зрение

Антиоксиданты и зрение: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899805

Черника против потери зрения: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22018225

Черная смородина и глаукома:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22377796
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134978
• http://repository.ul.hirosaki-u.ac.jp/dspace/bitstream/10129/691/1/AN00211444_59_23.pdf

Солнечная радиация и окислительный стресс: https://www.researchgate.net/publication/12106654_UV-induced_oxidative_stress_and_photoaging

Восстановление мышц и ягоды:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16790484
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19883392
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22111516

Снижение повреждение ДНК на 20%: https://academic.oup.com/carcin/article/28/8/1800/2526773

Ягоды и гликемическая нагрузка:

• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711306001267
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21929838
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23365108
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19930765 .

Ягоды и память: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19057194

Ягоды и психическое здоровье: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.23594

Ягоды и здоровье мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192974/

Ягоды и кровеносное давление:

• http://jn.nutrition.org/content/140/9/1582.long
• http://www.andjrnl.org/article/S2212-2672%2814%2901633-5/abstract
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25150116

Антиоксиданты и настроение: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23257932 есть и другие, но не влезает в описание