Вторая зона - купи беговую дорожку
Наши клетки, включая мышечные, производят энергию с помощью АТФ, главным образом, через расщепление углеводов и жиров. Так у нас появляются силы действовать.
Наиболее эффективным способом выработки АТФ является окисление молекул, полученных из жиров. Называется этот процесс - фосфорилирование. Происходит он только в митохондриях.
Полученная таким образом энергия - это главное питание для медленных мышечных волокон: в таких мышцах больше митохондрий. Поэтому, люди, занимающиеся аэробными (легкими-кардио) нагрузками, зачастую, являются счастливыми обладателями бОльшего митохондриального здоровья.
Однако, если человек занимается более интенсивными нагрузками, например, если он тягает штангу, энергетические потребности увеличиваются, и АТФ генерируется вне митохондрий, потому что те просто не успевает выделить достаточно энергии путем окисления жиров. Таким образом, АТФ будет генерироваться не из жира, а из лактата или ещё проще - из углеводов.
Иными словами...