Обычная ходьба круче качалки
Мне тут прилетел вопрос-предъява от одного спортсмена. Перефразирую. "Зачем мне эти 10,000 шагов, если я каждый день хожу в качалку минимум на час?"
На этот вопрос можно ответить миллионом путей, но на днях я прочитал одно очень показательное исследование, которое хорошо покажет суть.
На самом деле, находки в этой работе могут радикально изменить ваше представление о том, как работает здоровье. В том числе психическое здоровье: настроение, перепады энергии, сил и тревожности.
В этом супер-крутом эксперименте людей разделили на две группы.
Обе группы ели одинаковое количество калорий и еды.
Обе группы тратили одинаковое количество калорий.
Но. Одна группа тратила калории на интенсивную тренировку, а другая...