Насколько важны для нас правильные привычки?
На связи Глеб.
В мире постоянного планирования, концентрации на быстрых результатах и развития силы воли мы стали забывать о том, что по-настоящему определяет нашу жизнь - привычки.
Около 40% ежедневных действий человек совершает автоматически, без произвольного контроля: большая часть комплексных паттернов поведения имеет компонент неосознанных поступков и реакций.
Чарльз Дахигг, автор книги "Власть привычки".
Более того, примерно 43% действий мы совершаем изо дня в день, в том же самом контексте, не обращая на них какого-либо внимания
Человеческое поведение устроено невероятно сложно, но, несмотря на это, оно включает в себя множество простых элементов - это и есть наши привычки.
Именно привычки определяют, что вы будете делать, когда у вас закончатся силы, мотивация и цели.
Известно, что как острый, так и хронический стресс заставляют людей больше полагаться на свои привычные действия из прошлого.
Формирование и поддержание привычек, а не целеполагание и сила воли должны стать предметом вашего фокуса.
Но почему?
По мнению ученых: ключевая характеристика привычки...