Что поможет справиться с зависимостью от телефона

Кстати, к разговору о зависимости от телефона. Если вы слишком часто упираетесь в мобильный экран, то, вероятно, вам будет полезно знать о самой рабочей интервенции, чтобы преодолевать эту нездоровую тягу.

Из недавнего мета-анализа рандомизированных контролируемых исследований:

Физические упражнения могут снизить степень зависимости от мобильного телефона, а именно аэробные нагрузки имеют наибольшие преимущества в улучшении симптомов зависимости от мобильного телефона.

На первый взгляд, спортивные нагрузки три раза в неделю работают даже лучше, чем когнитивно-поведенческая терапия и психообразование для снижения зависимости от телефонов.

Как я и рассказывал в своём видео на Простой Академии, тренировки - это одна из самых полезных вещей при любых аддикциях.