Выберись из своей головы
Недавно осмысленный, но самый лучший совет об эффективной деятельности, который я могу дать на этот момент.
На самом деле, совет намного шире и касается сфер сильно превосходящих работу. Но звучит он так: «Выберись из своей головы.»
Теперь расшифровка.
Люди, болеющие депрессией намного больше среднего человека сконцентрированы на себе.
Их ум занимает постоянное обдумывание чего-то, что их по какой-то причине тревожит: обстоятельств, в которые они попали, несправедливостей мира, которые стали причиной их состояния и их ошибок, которые уже нельзя исправить. По-научному это называется руминацией.
Руминация , пережёвывание неприятных мыслей - это нездоровая фиксация на каких-то триггерных точках. Это символическое хождение по кругу, в центре которого - значимая ситуация.
Руминация является не только причиной депрессии, но и...