Время приема пищи имеет значение
Самое большое исследование на тему оптимального времени приема пищи было опубликовано пару месяцев назад: https://www.nature.com/articles/s41387-024-00266-6
В нем участвовало 40 000 человек со средним временем наблюдения - 9 лет.
Главная находка - не надо есть вечером.
Люди, последний приём пищи которых был до 11 вечера...