Ходьба против депрессии
Прогулки в быстром темпе - это главный инструмент в борьбе против депрессии.
Они работают лучше, чем когнитивно-поведенческая терапия (главный инструмент психотерапии), лучше йоги и тренировок и НАМНОГО лучше антидепрессантов.
Опираюсь на опубликованный позавчера мета-анализ 218 исследований - https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-075847
В этом контексте, полезно будет вспомнить мой стрим.
