Как вернуться в базовое состояние

Мне очень помогает обрывать "внутреннюю ментальную жизнь" и возвращаться в тело почти со всеми негативными побочками моей головы.

Прокрастинация, тревога, агрессия, не прояснённые чувства, депрессия, обида... Со всем этим я в разной степени имел дело непосредственно. И хотя верно всё то, о чем мы с вами общались раньше, когда я рассказывал о пользе бани для депрессии и хорошего сна против прокрастинации, самым эффективным способом для себя я нашёл своеобразный "врыв" в собственную телесность.

Откровенно говоря, я не нахожу этому более походящих слов. Нечто похожее ощущаешь во время медитации.

Прикол в том, чтобы ощутить своё тело в пространстве, заметить, что вокруг тебя реальные объекты, живые люди со своими желаниями, зафиксировать, что именно делает твоё тело и обозначить это как факт без интерпретации.

Прокрастинация, как мне кажется, хорошо подойдёт для иллюстрации. Она, подобно любому другому патологическому, симптоматологическому состоянию отличается тем, что как бы затуманивает...