Бессонная ночь без последствий? Всё возможно.

Последние дни из-за неприятного стресса, я очень плохо спал. Несколько ночей полностью пропустил из-за бессонницы, а в другие спал наполовину ночью и днём. Тем не менее, получается удерживать работоспособное состояние. КАК?

Если вы попадёте в ту же ситуацию, у меня для вас есть один из самых мощных советов.

Но для начала, небольшое предисловие, на случай, если вы решили, что вас это не касается.

• Большинство людей чувствовали бы себя лучше, поспав немного дольше: три дня в неделю они ходят сонными
• 71% брали больничный из-за плохого сна, а четверть людей просто смирились и выбрали жить с постоянным недосыпом
• При этом большинство отмечают импакт сна вообще на все сферы своей жизни, обнаруживая прямую связь между сном и процветанием
• Например, менее 6-8 часов сна добавляет 4-7 лет возраста к мозгу по результатам когнитивных тестов

Хорошая новость: вы не обязаны терпеть последствия недосыпа. Почти все побочки можно...