Бессонная ночь без последствий? Всё возможно.
Последние дни из-за неприятного стресса, я очень плохо спал. Несколько ночей полностью пропустил из-за бессонницы, а в другие спал наполовину ночью и днём. Тем не менее, получается удерживать работоспособное состояние. КАК?
Если вы попадёте в ту же ситуацию, у меня для вас есть один из самых мощных советов.
Но для начала, небольшое предисловие, на случай, если вы решили, что вас это не касается.
- Большинство людей чувствовали бы себя лучше, поспав немного дольше: три дня в неделю они ходят сонными
- 71% брали больничный из-за плохого сна, а четверть людей просто смирились и выбрали жить с постоянным недосыпом
- При этом большинство отмечают импакт сна вообще на все сферы своей жизни, обнаруживая прямую связь между сном и процветанием
- Например, менее 6-8 часов сна добавляет 4-7 лет возраста к мозгу по результатам когнитивных тестов
Хорошая новость: вы не обязаны терпеть последствия недосыпа. Почти все побочки можно...