Как НЕ НАДО ставить цели

Люди не очень хорошо понимают, какие цели следует ставить. Большинство плюс-минус работают. Поэтому расскажу о том, как НЕ НАДО.

В этом году вышла показательная работа, где исследователи протестировали метамотивационные интуиции опрашиваемых — или по-простому, понимают ли они, какие цели правильные.

Ответ: нет. Люди ставят себе "избегающие" цели почти так же часто, как и обычные.

Что представляют из себя избегающие цели? Это когда вы пытаетесь НЕ СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО, идете от негатива: решаете не ударить в грязь лицом, не получить двойку, не растолстеть, не расстроить жену, не остаться бедным и так далее.

Проблема в том, что такие цели предсказывают депрессию и тревожность согласно недавнему мета-анализу.

А ещё они не работают.

Например, приводят к эскалации конфликтов в отношениях: ученые попросили...