Подборка исследований о полезных эффектах периодического голодания

Помогает ли периодическое голодание снижать вес?

https://academic.oup.com/ajcn/article/105/6/1351/4668664 - Metabolic Chamber ( метаболическая коробка ). Людей запирают в лабораторных условиях и контролируемо кормят с учетом всех возможных параметров. Вывод - пропуск одного приёма пищи увеличивает трату энергии и окисление жира. Исследования не было в моих видосах.

https://www.mdpi.com/2077-0383/8/10/1645 мета-анализ по ADMF , который сделан по протоколу TRF , но не 7 дней подряд, а только 1 день. То есть эффективность снижена. Тем не менее, результаты показывают, что у групп с периодическим голоданием наблюдается...