Как работает периодическое голодание

Когда-то очень давно я рассказывал о периодическом голодании по схеме 16:8 и его пользе. Тогда у меня даже на эту тему состоялся спор с одним блогером.

Это были древние времена и с тех пор вышло очень, много, научной, литературы, поэтому сегодня поделюсь с вами самыми важными данными и мы сможем сделать вывод НУЖНО ЛИ ПРАКТИКОВАТЬ ПГ.

Во-первых, ПГ поможет вам сбросить вес. В этой статье Гарварда собрали достаточно доказательств. Временное голодание работает через несколько путей:

1) Вы меньше кушаете из-за ограничения времени

2) Вам легче себя контролировать из-за наличия четких правил

ОДНАКО,
исследования о том, является ли ПГ более эффективным в сбросе веса...