ДНЕВНОЙ СОН. Хорошо или плохо?

Часто, здесь в сообществе меня спрашивают о том, можно ли «досыпать днём» или просто стабильно периодически отправляться на боковую, чтобы передохнуть от рабочего напряжения.

Ответ сложный.

Во-первых, есть куча исследований о том, что дневной сон улучшает интеллектуальные способности на остаток дня ( https://www.nature.com/articles/nn1078 ), консолидацию памяти, или, если проще - долгосрочную память ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335868/ ), снижает импульсивность после интенсивного интеллектуального труда ( https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886915003943 ) и в целом хорошо влияет на...