Оптимизируем питание: планируем и правильно храним продукты
Согласно научному опросу, молодые люди в западных странах называли среди главных барьеров к нормальному питанию:
- нехватку времени и знаний для готовки и планирования покупок
- недостаток знаний по хранению здоровой еды
Именно с этими аспектами мы и попробуем разобраться.
Покупайте головой, а не желудком
Современные магазины — агрессивная и навязчивая среда. Благодаря уловкам, нас пытаются заставить купить что-то импульсивно, что хорошо получается. Изобилие вкусных, ярких, но вредных опций с нашими эволюционно голодными генами = нездоровый выбор продуктов.
Поэтому, перед походом в магазин будьте сытыми и делайте список продуктов. Люди, которые составляли список для покупок...