Что будет, если отказаться от социальных сетей на время?

Последние несколько месяцев каждое воскресенье я сильно сокращаю количество времени в социальных сетях и намного реже использую технологии как таковые.

Так вот, заметил, что в такие дни я чувствую себя намного лучше, но не понятно, является ли это эффектом отдыха, прогулок и общения с близкими или сам по себе периодический отказ от социальных сетей дает какой-то позитивный эффект.

Судя по всему, даёт. Посмотрел науку, и на эту тему есть довольно много работ, например:

• Тут ученые пытались вычислить идеальное время использования телефона для здоровья психики. Было две группы: те, кто вообще не пользовался смартфоном, и те, кто пользовался только 1 час в день. Эффекты...