Эффективность периодического голодания

Недавно был опубликован мета-анализ, который в очередной раз подтверждает эффективность периодического голодания.

Ученые проанализировали 9 рандомизированных контролируемых работ и пришли к выводу, что:

ПГ уменьшает индекс массы тела и уровень триглицеридов по сравнению с обычным питанием, главным образом, за счет уменьшения жировой массы, сохраняя при этом мышечную массу тела, что делает его здоровым и эффективным решением для снижения веса.

Прикрепляю форрест плот для демонстрации эффекта. Это-таки мощно.
Кто в итоге оказался прав?

Думаю, что после этого поста тему периодического голодания можно будет очень долго не вспоминать.

Наконец-то был опубликован...