Время приема пищи имеет значение

Самое большое исследование на тему оптимального времени приема пищи было опубликовано пару месяцев назад: https://www.nature.com/articles/s41387-024-00266-6

В нем участвовало 40 000 человек со средним временем наблюдения - 9 лет.

Главная находка - не надо есть вечером.

Люди, последний приём пищи которых был до 11 вечера...