МЕТА-ВОПРОС. Нужны ли вообще добавки?
За последний месяц, о том, почему я рекомендую условные мультивитамины меня спросили уже несколько участников сообщества.
Мол, Глеб, но ведь мультивитамины по всем мета-анализам не показывают продление жизни! Зачем рекомендуешь?
И каждый раз я отвечаю: не важно. потребности человека в современном мире изменились и витаминные комплексы, минералы и другие питательные добавки, вероятнее всего, НУЖНЫ, даже если мы пока что не видим эффекта на больших выборках. В режиме "хардкорной современности" мы живем лет 40-50 от силы и не нужно делать поспешных выводов.
Но, кажется, такой ответ вас не удовлетворяет, поэтому сегодня я буду более подробным.
Вчера на стриме я упомянул, что буквально месяц назад была опубликована работа, в которой было показано, что мультивитамины улучшают память у стариков. Вот она . Есть и другие исследования. Например, здесь показано, что мультивитамины снижают риск миокардита.
Однако, сегодня я не буду бесконечно скидывать работы, которые подтверждают необходимость добавок. Скорее покажу основной...