Протокол ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ

Потихоньку восстанавливаюсь после выгорания. Для тех, кто тоже с ним столкнулся, хочу посоветовать протокол, который использовал последние дни.

I. Ставил себе подряд две обычные капельницы (систему), одну за другой. Раз в три дня

Первый баллон:

   1. Реамберин - 400мл (основа)

   2. Актовегин - 20мл

   3. Церебролизин - 10мл (но 20 мл эффект ощущается сильнее)

Второй баллон:

   1. Физ.раствор - 200мл (основа)

   2. Милдронат - 10мл

   3. Пирацетам - 10мл

Ставить столько сразу не обязательно, и даже нежелательно, если у вас проблемы с печенью: именно там они все метаболируются. Но церебролизин тут играет ключевую роль.

Эффекты ощущаются существенные: в течение двух дней работоспособность возрастает раза в два. Стрессоустойчивость вырастает, а хроническая усталость исчезает, если не перебарщивать с работой. Ещё качество сна подрастет существенно.

II. Поскольку общая задача - это стимулировать нейрогенез, подойдут любые интервенции, от которых не устаешь слишком уж сильно.

   1. Горячая ванна (либо сауна) через день. По 40 минут общего времени

   2. Полтора-два часа прогулок в день

   3. Пропил курс витаминов группы Б, минеральный комплекс, цитиколин, NAD+, NAC

   4. Можно пропить экстракт шафрана и омега-3

За эти недели очень много всего прочитал и посмотрел на тему хронической усталости и выгорания, записался к двум топовым специалистам и купил несколько курсов по теме.