Больше девайсов для сна

В дополнение к моим предыдущим постам о девайсах, полезных для сна и расслабления, расскажу о двух, опирающихся на влияние света.

Напомню, что психическое здоровье ДИЧАЙШЕ зависит от того, насколько у вас налаженны циркадные ритмы. В современном мире их НЕОБХОДИМО регулировать.

Еlemind - $340 Их научное подтверждение, например, тут. Помогает быстрее уснуть и вновь вернуться в сон, если проснулся. Работает благодаря измерению ЭЭГ и подстраиванию, на основании этих данных, звуковых сигналов.
Apollo - $349 Их научные подтверждения тут. Работают через стимуляцию блуждающего нерва через несильные вибрации. Помогает улучшить качество сна, настроение, фокус и ускоряет восстановление психики.
Helight Sleep - $140 Простейшая технология, мощная лампочка, которую включаешь за 20 минут до сна, а она излучает чистый 630 нм красный свет, который с ходом времени уменьшает свою интенсивность, вскоре самостоятельно выключаясь. Помогает более мягко входить в состояние сна и выравнивает циркадные ритмы. Сама техника перенята у НАСА и подтверждена наукой тут, тут и тут
AYO+ - $270 Очки, которые одеваешь с утра, заряжающие ровно столько синего света, сколько требует наш мозг. Да еще и сверху. Это намного более удобно, чем использовать лампу солнечного света, поскольку она обычно находится ниже гаризонта относительно глаз, и требует стационарности, что с утра часто невозможно. Мощнейше выравнивает циркадные ритмы.

Я смотрю на эти товары оптимистично и буду включать их в свой режим в самом скором будущем. Надеюсь, вам будет полезно.

Больше девайсов для сна

Еlemind - $340 Их научное подтверждение, например, тут. Помогает быстрее уснуть и вновь вернуться в сон, если проснулся. Работает благодаря измерению ЭЭГ и подстраиванию, на основании этих данных, звуковых сигналов.
Apollo - $349 Их научные подтверждения тут. Работают через стимуляцию блуждающего нерва через несильные вибрации. Помогает улучшить качество сна, настроение, фокус и ускоряет восстановление психики.
Helight Sleep - $140 Простейшая технология, мощная лампочка, которую включаешь за 20 минут до сна, а она излучает чистый 630 нм красный свет, который с ходом времени уменьшает свою интенсивность, вскоре самостоятельно выключаясь. Помогает более мягко входить в состояние сна и выравнивает циркадные ритмы. Сама техника перенята у НАСА и подтверждена наукой тут, тут и тут
AYO+ - $270 Очки, которые одеваешь с утра, заряжающие ровно столько синего света, сколько требует наш мозг. Да еще и сверху. Это намного более удобно, чем использовать лампу солнечного света, поскольку она обычно находится ниже гаризонта относительно глаз, и требует стационарности, что с утра часто невозможно. Мощнейше выравнивает циркадные ритмы.