Как увеличить эффективность рабочей сессии на 20%

Треть нейронов в нашем мозге так или иначе связаны с физическим движением. Вы не двигаетесь = эффективность его работы неизменно становится хуже. Чем дольше остаётесь без движения, тем меньше скорость обработки информации, меньше пропускная способность, меньше точность.

Целое море исследований обнаружили радикальный эффект лёгкой тренировки на когнитивные способности в рабочем процессе. Работает как прогулка так и непродолжительная высокой интенсивности нагрузка.

Давая своему телу размять нейроны, вы не только улучшите своё настроение во время рабочего процесса, но и, например, существенно (очень) бустанёте внимательность и концентрацию.

ПРОБЛЕМА: Современный человек бросил лопату, сел на стул и взял в руки мышку. Его мозг перестал работать.

РЕШЕНИЕ: Каждые полчаса нужно разминать ноги, чтобы механически, как старую машину заводить свой мозг. Без этого вы либо выгорите, либо просто будете менее эффективны, чем те, кто воспринял мой совет всерьёз.

Читайте также: Много сидеть вредно, даже если вы тренируетесь, Что делать, если вы ведете сидячий образ жизни?