Ароматерапия и память

есть недавнее исследование, которое показало пользу ароматерапии в рамках профилактики деменции и улучшения когнитивных функций - статья.
А вот ее синопсис:

• ароматерапия во время сна может улучшить память и защитить от деменции.
• участники исследования, которым подавали разные натуральные масла через диффузор на протяжении двух часов каждую ночь в течение шести месяцев, показали увеличение когнитивной способности на 226% по сравнению с контрольной группой.
• обнаружили, что ароматерапия улучшает целостность нейронных путей в мозге, связанных с памятью и принятием решений.
• метод является простым и неинвазивным способом борьбы с деменцией, есть перспективы дальнейших исследований на большей выборке людей.

Подобная оздоровительная практика проводится и у нас

Касательно видов и дозировок
Важное:
Для улучшения памяти можно использовать масла розмарина, базилика, лаванды, мяты, лимона, грейпфрута, ели, можжевельника и других. Эти масла стимулируют кровообращение в мозге, повышают тонус и настроение, усиливают иммунитет.

• Масла можно применять разными способами: вдыхать аромат из бутылочки или салфетки, добавлять в аромалампу или диффузор, капать на подушку или одежду, делать массаж или компрессы, принимать ванну или душ с маслами.
• Для каждого способа применения есть свои правила дозировки и сочетания масел. Например, для аромалампы нужно добавлять 3-5 капель масла на 15 квадратных метров помещения, для ванны – 5-10 капель на 200 литров воды, для массажа – 3-5 капель на 10 мл базового масла (оливкового, миндального, кокосового и т.д.).
• Не все масла подходят для всех людей. Некоторые могут вызывать аллергию, раздражение, головную боль или даже отравление. Поэтому перед использованием масел нужно проверить их на индивидуальную переносимость, соблюдать правила хранения и сроки годности, не превышать рекомендованные дозы и не смешивать более трех масел в одном рецепте.

Информацию я взял из этой статьи.