Не хотите страдать головой - вам сюда
Главная задача эффективного человека - держать менталку под контролем. Не нервничать, быстро восстанавливаться после стресса, не отчаиваться, избегать ресентимента и меланхолии.
Но что если обычная еда из вашей повседневной жизни незаметно подтачивает ваше психическое состояние?
Так вот, чем больше ультра-обработанных продуктов ты ешь, тем хуже твоё физическое И психическое здоровье. Страдает не только сердце, обмен сахара диабет и сон, но ещё актуальным становится ещё и широченный спектр психических расстройств.
Есть замечательное исследование на 300,000 человек. Просто посмотрите на этот график.
Среди людей, которые едят ультра-обработанные продукты раз в день, 58% имеют проблемы с психикой. БОЛЬШЕ ПОЛОВИНЫ. И всего лишь 18% из тех, кто либо не ест, либо ест редко.
Прямая линейная зависимость. Чем больше обработанных продуктов, тем хуже твоя менталка. Высокоэффективный человек просто не может позволить себе пить кока-колу (если только не для пиара как Уоррен Баффет) и есть бургер с картошкой.