Как сегодняшний выбор формирует завтрашнюю жизнь
Уже почти прошёл первый месяц года или одна шестисотая средней жизни человека. Я взглянул на свой бумажный календарь, одна двенадцатая которого была уже закрашена. Так быстро и так просветляет мысли!
Вот моё первое наблюдение.
Повседневные решения значат намного больше, чем кажется на первый взгляд. Один день - это микрокосм всей жизни. "Жизнь мечты" - это та, которую вы практикуете ежедневно, а наши сиюминутные мысли и действия работают как самоисполняющееся пророчество.
Хорошая демонстрация этого - исследование 2004 года.
На графике разница в полезных привычках между людьми, которые имеют негативные убеждения о старости и теми, кто настроен прожить всю жизнь счастливо.
Видите, насколько менее длинный столбик среди тех, кто не ожидает ничего хорошего?
Убеждения этих людей окажутся правдой. Ни один человек не проживает закат своей жизни хорошо, если до этого он ежедневно не тренировался, не проводил время с близкими, не уделял время своему психическому здоровью и не откладывал на пенсию.
Как бы отдалена от нас ни была старость, её свойства мы можем увидеть в том, как проживаем свой день сегодня. Есть в нём друзья и семья? Есть в нём правильные привычки мышления? Есть ли в нём забота о своём здоровье? Если нет, то не стоит ожидать, что всё это вдруг выскочит из пустоты лет в 60.
Мучиться в старости очень легко: достаточно уже сегодня приступить к страданию.
Но я бы не хотел оставлять вас с тяжёлыми выводами. В будущее аукаются не только плохие решения.
Взглянем, для примера, на работу 2016 года.
Простой эксперимент. Людей заставили тренироваться в течение года. Те закономерно сбросили лишний вес, снизили давление и улучшили здоровье печени. Но каково же было мое удивление, когда я обнаружил результаты повторной проверки этих же людей целых 9 лет спустя...