Насыпьте специй для здоровой микрофлоры

Вы периодически интересуетесь моим мнением о пробиотиках. Это потребует большой работы: исследований много и я пока собираю данные, но сейчас дополню свой стрим о специях (серьезно, посмотрите его)

Оказывается, помимо других бонусов, повышенное количество специй в рационе улучшает микробиоту кишечника.

Чем больше полифенолов в специи, тем выше эффект. Лучшие смотрите на скриншоте.