Маст-хэв для сна
Современный мир существенно изменил нашу жизнь в большинстве ее аспектов, и сон не стал исключением. Наиболее очевидные проблемы - избыток шума и света в ночное время.
Сон - критический период восстановления и отдыха, когда наш организм естественным образом замедляет свою жизнедеятельность: снижает температуру тела, кровяное давление и пульс, очищает головной мозг.
Но вместе с этим мы становимся и более уязвимыми к воздействию окружающей среды. Даже короткого периода шума достаточно, чтобы вызвать пробуждение и фрагментацию сна, значительное увеличение...