Вы заправили кровать?

Я уже довольно давно изучаю информацию в сфере саморазвития и могу с уверенностью сказать, что одна из самых эффективных вещей для прокачки дисциплины - это работа со средой.

Об этом было уже многое сказано, но я думаю, что не каждый понимает радикальность и разнообразие проявлений этого эффекта.

Покажите людям на считанные миллисекунды (за это время вы не успеете ничего прочитать) слова связанные с усилием (например, "мощь"), и их зрачки моментально расширяются, время реакции снижается, а максимальная сила сжатия руки увеличивается на 7%.

Для понимания, если эти же слова показать продолжительное время, чтобы они задерживались в осознании, эффекты будут ровно такими же. (!) То есть среда влияет на вас ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, что происходит. На графиках выше вы можете увидеть это отчетливо.

Если что, я не растягиваю правду, об этом было действительно много научной литературы: вот только один из мета-анализов на эту тему.

Люди, которым в такой же манере показывают слова, связанные с грубостью, больше раздражаются в ответ на неприятные обстоятельства, а те, кому ученые напоминают о старости, начинают медленнее ходить.

Наше бессознательное желание повторять за другими людьми, называемое 'Эффектом Хамелеона' тоже не остается в стороне. Мы буквально копируем поведение других людей, вероятно, из-за эволюционных причин: чтобы быть к ним ближе и в собственных действиях обнаружить общую реальность. Правильных ли людей вы автоматически имитируете? Хорошая ли реальность создаётся?

С помощью такого прайминга окружающей средой мы увеличиваем/уменьшаем и свой самоконтроль и когнитивные способности, а визуальное напоминание о тренировках увеличивает вероятность тренировок.

Когда мы думаем про более умелых, сильных и умных людях (или просто видим их на картинках), мы сами становимся более эффективными.

Напоминая себе о достижимости...