Гулять нужно, даже если убиваешься в зале
В общем, начиная с подросткового возраста, я увлёкся качковской культурой, которая тогда сильно была отравлена идеей "только силовых тренировок". Идея была в том, что ты тренируешься три раза в неделю, а всё остальное время твоя задача — просто набирать калории и хорошо спать.
Многие в этом лайфстайле заходили так далеко, что попросту лежали на кровати большую часть дня. Насмотрелись фильмов про подготовку Джея Катлера к мистеру олимпии.
Но что если такой образ жизни заметно ухудшает эффективность самих тренировок? Переваливающиеся с одной ноги на другую, медленно прогуливающиеся бодибилдеры всё ещё фантомно нашёптывают где-то у меня в голове, но наука предлагает поступать иначе.
В недавней работе испытуемых разделили на две группы...