Как увеличить эффективность своего отдыха на 50%

Наш мозг не знает, что такое бетон. Он знает, что такое трава и свежий воздух. Если он видит бетон, он, выражаясь кустарно, напрягается. Перенапряжённый, сконцентрированный, чувствующий опасность мозг... не отдыхает.

В исследовании 2015 года всего лишь 40 секунд вида бетонной крыши заставляли испытуемых совершать на 20% больше ошибок, чем те, кто смотрел на крышу с зеленью.

Почему?

Из научных работ, где на человека надевают переносную электроэнцефалограмму, мы знаем, что мозг буквально не может расфокусироваться, расслабиться в городе. Выходя же на природу, происходит переключение на новый режим.

Это работает даже если зелень ненастоящая: в виртуальной реальности, помогая быстрее восстанавливаться от физических травм, улучшая психическое здоровье, и общее благополучие.

ПРОБЛЕМА: Современный человек создал себе среду, которую его мозг не узнает.

РЕШЕНИЕ: Напоминайте своему мозгу, что он в безопасности. Что можно расслабиться. Бывайте почаще на природе, даже если это всего лишь 40 секунд на картинках в интернете. В конечном счете, что в краткосрочную, что в долгосрочную перспективу, ваш визуальный контакт с зеленью будет позитивно влиять на продуктивность и когнитивные функции.