Простой способ прокачать настроение эффективнее чем с помощью лекарств
Мы уже говорили о том, насколько для постоянной продуктивности важна психическая стабильность: чем больше обработанных продуктов ты ешь, тем хуже будет психическое здоровье.
Однако, что работает БЫСТРО? В моменте? Вы плохо себя чувствуете, настроение никуда не годится и вы не хотите ничего делать, чтобы его улучшить... Что делать?
Даже если вы считаете, что это не поможет, даже если вы не хотите вставать со стула, короткая, 15-ти минутная прогулка заметно улучшит ваше состояние:
Это с большим отрывом самое эффективное действие, которое можно сделать. Более эффективно, чем фармакологические средства и любой другой вид отдыха, который можно представить.
Совет: Развивайте привычку: когда чувствуете, что ваш ум замирает в неприятном состоянии, когда настроение ухудшается, когда тяжело думать или действовать, походите.