Тренировки почти бесполезны для сброса веса
В одном батончике сникерс на сто грамм содержится 500 ккалорий. Сто грамм чипсов - 520 ккалорий. Биг-Мак - 550 ккалорий
Чтобы сжечь хотя бы одну из этих позиций, вам придётся ОЧЕНЬ интенсивно тренироваться хотя бы час.
Никто так не тренируется. Лучшее, что вы можете сделать - это воздерживаться от современных, полных жира и сахара продуктов.
Главная проблема в том, что обработанная еда, которая сегодня так популярна и занимает около 60% всех полок в магазинах, заставляет вас есть больше. Об этом есть очень много исследований. Если лоб-в-лоб сравнивать обед, где на выбор есть только натуральные продукты, то человек за раз съест примерно на 500 калорий меньше, чем тот, кому доступны обработанные продукты. Современная еда заставляет нас есть больше.
Помимо этого, современная еда увеличивает аппетит и уменьшает время до следующего приёма пищи.
Состав ультра-обработанной еды таков, что съедая её, мы перепрошиваем свой мозг, в частности, те отделы, которые отвечают за обработку пищевых стимулов.
Если не хотите терять свою продуктивность из-за лишнего веса, (а она, безусловно, теряется и радикально, особенно в когнитивных способностях) то вам придётся отказаться от современной, удобной еды и перейти на продукты, которыми питались наши дедушки и бабушки